Депрессия - Страница 405 - Форум на КиноПоиске
Форум на КиноПоиске Форум для тех, кто знает, что это такое На главную страницу сайта  

Вернуться   Форум на КиноПоиске > Бонус > Трёп

Трёп Хочется пофлеймить на темы, не связанные с кинематографом? Вам сюда!

Результаты опроса: Оцените свою депрессию по десятибалльной шкале (1 - нет, 10 - хочется в могилку):
10 19 11.31%
9 14 8.33%
8 20 11.90%
7 20 11.90%
6 11 6.55%
5 14 8.33%
4 7 4.17%
3 16 9.52%
2 8 4.76%
1 39 23.21%
Голосовавшие: 168. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый Вчера, 10:42   #10101
Lapeno
Стёрт
 
Регистрация: 19.03.2012
Сообщений: 290
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от jjjs Посмотреть сообщение
Как избавиться от навязчивых сновидений?
Так

Цитата:
В сновидениях отражаются эмоции, которые не были сразу отреагированы и важные события, которым не было уделено внимание, все то, что по разным причинам было оставлено «на потом». В некоторых случаях такие эмоции и события перерабатываются в сновидениях и тогда эти сны забываются. Однако если подобной переработки опыта не происходит, то после пробуждения сновидения можно вспомнить и они требуют внимания и анализа. Повторяющимися сновидениями психика дает сигнал о том, что какая-то потребность не удовлетворена, сильная эмоция не прочувствована, то есть процесс не завершен. В психотерапии незавершенные психоэмоциональные процессы называются незавершенным гештальтом.

Повторяющиеся неприятные сновидения могут напоминать о незавершенной психотравмирующей ситуации.

Ваши повторяющиеся сновидения могут свидетельствовать о том, что конфликты на прошлой работе так и не были разрешены, сильные эмоции подавлены. Косвенно это также может говорить, что в данный момент вы находитесь в стрессовой ситуации, возможно в чем-то напоминающей травмировавшую вас. Вероятно, вы сможете избавиться от неприятных сновидений, когда поймете, что именно в них до сих пор остается актуальным. Когда сможете, залечить душевную боль, причиненную вам не прежней работе.
Попробуйте рассмотреть свой сон с позиции подсказки и опыта. Мысленно обратиться к каждому персонажу сна, одушевленному и неодушевленному, задайте вопросы: что он может означать, о чем предупредить, чему научить, о каких забытых чувствах напоминает. Очень удобно проработать подавленные эмоции с помощью «техники работы со сновидениями» из арт-терапии. Не забывайте соблюдать правильную последовательность доступа к подавленным эмоциям. Рисунки для осознавания подавленных эмоций важно рисовать именно в этой последоветельности — «мандала»- «»ресурсное место — «техника работы со сновидениями»- «мандала»

Ваше настроение напрямую зависит от мыслей.

Просыпаясь после неприятного сна, вы можете испытывать определенные негативные эмоции. Если выявить мысли, которые появились уже после пробуждения и вызвали негативные эмоции, то, сможно изменить их и ваше настроение впоследствии. Выявляя те мимолетные мысли и образы, которые вызывают негативные эмоции, проанализируйте их, проверьте, насколько они соответствуют реальности, действительно ли они значимы для вас. Измените эти мысли на более реалистичные с помощью упражнения «Азбука эмоций» из когнитивно — бихевиоральной психотерапии, и обратите внимание, как изменятся ваши эмоции после проработки ошибок логики мышления. Возможно, в ходе такой работы вам удастся выявить более глубокие убеждения, оказывающие значительное влияние на мышление в целом. Особое внимание обратите на проработку убеждений, связанных с правильным обращением со своей агрессией.

То, что вы испытываете чувство гнева в конфликте, не делает вас «плохим человеком»

Помните, что ситуационному проявлению агрессии в конфликтных ситуациях нужно специальным образом учиться. Если у человека есть внутренний запрет на любое проявление агрессии, даже в рамках ассертивной защиты своего достоинства, то ситуация незавершенного гештальта возникнет в любой похожей конфликтной ситуации. Выработайте навыки ассертивного поведения в конфликте, навыки здорового обращения со своей агрессией, а также освойте дыхательные техники работы с подавленными негативными эмоциями. Это вам поможет в будущем: не накапливая гнев и не подавляя его, вы сможете грамотно решить конфликт, никого при этом не обидев и не оскорбив. Когда вы перестанете невротическим образом обращаться со своей внутренней агрессией, ваша проблема с повторяющимися, эмоционально насыщенными сновидениями перестанет вас беспокоить. Удачи вам!

Чето там.ру
Lapeno вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 01:15.


© КиноПоиск.ru - Найди своё кино!